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11月底，我们钢结构临时接到湘江新区管委会某局通知，对红枫路跨雷锋新河桥梁工程做钢结构现场焊缝超声检测。任务繁重，我所派出的4个人一共要检测44条面板现场对接焊缝，总长度为943.448m，平均每个人检测200多米。工程下来，有的技术员手脚都不受控制了，整个胳膊腿都是酸的。

这200多米并不是靠走路，而是蹲着拿仪器做检测。技术员在检测的过程中利用探头在工件上来回扫查，速度过快或过慢，都会影响探头的灵敏度，否则设备就探测不到焊缝缺陷。所以如何拿捏探头扫查的速度还真不是一朝一夕就能掌握好的，这需要技术员平时检测的经验积累和专业知识的判断。

基于钢结构检测即是技术活，又是体力活,而检测后实践发现，身体素质也有实实在在的提高，所以我查询了一些理论资料，试图将动脑的检测和动身的锻炼有机结合，不仅增加工作趣味，而且可以增强体质，延年益寿，现在分享给大家：

下蹲有很多好处，俗话说，蹲一蹲，利全身。在蹲和起的过程中增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，可以强健关节和骨骼；可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量，两条腿的力量增强了走路轻松；通过运动还可以增强来自外界的感官刺激，不但能够降低工作压力，促进新陈代谢，改善血管功能，还可以延缓大脑的衰退，而且可以进一步增智开慧……

就方法而言，我们可以使用“并腿蹲”，双脚并拢，然后双膝弯曲，大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起；也可以用“分腿蹲”，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90度。臀部保持稳定不要左右晃动，距地不超过10厘米；此外还有弓步蹲、脚尖蹲、脚跟蹲、靠墙蹲等多种方式，但实践太费体力不推荐，在有余力的时候可以尝试，以上蹲下检测时间均为1—3分钟，起立休息，循环往复。

当然，对于妹子来说，做钢构检测最重要的好处是可以减肥。它消耗了很多热量，减掉身上多余脂肪，所以我们钢结构所是没有胖子的。以上是我在检测工作中的一些心得体会，希望对大家有所帮助，欢迎探讨、拍砖。